【早安健康／吳慧禎報導】說高麗菜是「國民蔬菜」一點也不為過，大小餐廳、街頭小吃、家常料理，總是少不了高麗菜的蹤影，趁冬天盛產期物美價廉，來包個高麗菜水餃，只要動點小巧思，還可以穩住直線上升的體重，美味又不發胖！ 高麗菜和絞肉是水餃的靈魂所在，高麗菜營養豐富，含有大量維生素，還含有維生素U、吲哚（indole）及蘿蔔硫素。然而，一窺冷凍水餃的熱量標示，通常一顆上看60大卡，因為一般市售水餃通常包肥肉、添加較多調味料或味精，難免容易攝取多餘油脂而導致肥胖，減肥一族通常避之唯恐不及。 Instagram上火紅的超人氣愛妻便當日記「貝蒂做便當」，分享了更輕盈的「高麗菜雞肉水餃」做法，選擇以雞胸肉絞肉取代油脂較多的豬絞肉，加入很多香甜高麗菜增加水分和纖維，調味僅採用鹽、白胡椒粉、香油、蒜泥，走一個小清新清爽路線，外表白白胖胖的水餃，熱量及油膩感都少了許多，很適合在減肥期間又想滿足口腹之慾的人一享美味！ 人氣部落客貝蒂分享，當初因為先生健檢報告滿江紅，且大多是因肥胖而引起的症狀，如血脂、血糖、脂肪肝等，被醫生要求控制飲食。在醫師的建議下，貝蒂陪著丈夫一起執行以健康飲食為主軸的減肥計劃，本來不做菜的她開始認真製作清爽又美味的便當，在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下，貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤，健康不再NG，而以下傳授的「高麗菜雞肉水餃」就是日常低卡便當的菜色之一！ 《高麗菜雞肉水餃》食譜 【材料（約可包50顆）】 高麗菜...500g／雞胸肉...500g／韭菜...50g 【調味料】 【做法】 【帶便當筆記】 坊間有很多標榜「快速瘦」的飲食計劃，但當回復原來的飲食習慣，卻有很高的復胖風險，因此，減重必須循序漸進，養成健康飲食習慣比快速減重更重要。維持好體態又不委屈口欲，吃好、吃飽、還能瘦，減肥之路和健康人生才能更愉快又長久。 圖片與食譜來源／ 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
a片免費試看 成人文章 線上下注 漂亮荷官 色美眉部落格 色hilive 線上玩遊戲 免費聊天網 a片 殺很大視訊聊天室 色5278論壇 正妹美女圖 a片免費試看 色plus論壇 免費聊天交友 免費絲襪美腿 網路交友聊天室 成人校園 輪盤 色a383 線上21點 辣妹護理師俱樂部影片 夜情交友 少女自拍貼片 賭博大獎 色咪咪影片網 情色文學 免費無碼a片 色a片免費看 深夜大主廚 情色 成人遊戲 龍虎總獎金 辣妹美女寫真照片 台灣博彩 學生援交送茶 通博手遊 正妹圖片 試玩骰寶 龍筋保養油壓舒壓按摩 影音視訊美女 免費正妹交友 080聊天室 成人a片Live秀 成人影片 網站遊戲 免費176辣妹影音視訊聊天網 通博線上賓果 免費照片交友 巨乳內射多P癡女 交友留言聊天室 免費紅利 走光顏射 色080聊天室 撲克牌遊戲下載 台灣情色網綜合論壇 a片女優激情視訊 裸露美女寫真 色情援交 小說漫畫 成人電影 龍筋保養吹吹樂 色kk俱樂部 線上視訊美女 幸運賭博 色Jav免費a片 嘟嘟情人色網 快速取款 試玩博彩 情色遊戲 九州線上 夫妻做愛a片直播 色18禁三級片 免費0204視訊情色 網路小說免費看 網路正妹 台灣美女寫真集圖片館 熱舞日本影片 成人無碼DVD光碟 免費試看短片a片 色色正妹 射精就是快樂 比基尼辣妹圖片 黃片下載 試玩老虎機 色色交流站 免費美女影片 免費104甜心寶貝直播貼片 賽事分析 精品射出站 亞洲成人視訊 成人卡通影片分享 櫻桃情色論壇 照片交友聊天室 檳榔西施影音聊天室 全球華人視訊網 免費視訊情色 線上骰子 免費成人影片 孤男寡女主聊天室 霸氣亂射 好聊慾人妻偷情直播網 情趣女王 試玩百家樂 網路小說免費看 色女群 免費網路交友 免費aio交友聊天室 成人搏奕 桌布動畫圖片 色080聊天室 台灣kiss情色文學區 豆豆聊天室 免費影音視訊 性感辣妹美女照片 sogo論壇 輪盤遊戲 露點走光 色aio交友愛情館 辣妹影音頻道 小說漫畫 線上博彩 色plus論壇 博弈遊戲 色文約炮 運彩投注 痴漢俱樂部 線上水果盤 快速取款 輪盤 堅挺正妹高清偷拍 美腿情文學區 a片免費看 色熟女交友聯誼 鬥地主遊戲 台灣甜心視訊聊天網 聊慾型變態 全球華人視訊網 色5278論壇 線上賭場 小魔女自拍 台灣論壇 色情老師 線上遊戲推薦 免費小遊戲 通博老虎機 現金網 免費0401聊天網 賓果遊戲 愛言情小說網 正妹美女圖 新新人類影音視訊網 伊莉論壇 貼身性感 台灣情色網綜合論壇 情影片線上免費看 性爱情趣用品 通博 台灣博彩 線上免費試看短片a片 免費遊戲 推薦紅利 色av 免費視訊 成人圖片區 色遊戲 做愛教學 免費影音聊天室 免費交友聊天室 試玩輪盤 85cc成人片 一葉情貼圖片區 色av女優 百家樂線上 女人要真愛男人要做愛 免費A-TV影音聊天LIVE秀 080聊天室 a片寫真 金瓶梅成人影片分享 a片女優激情視訊 免費美女影片 成人18禁網 拉霸遊戲 情色聊天室 免費一對多視訊聊天 免費聊天交友 娛樂城 紅利獎勵 視訊交友聊天室 電影亞洲無碼一夜情 熟女交友聯誼 現金板 視訊聊天交友網 夫妻做愛a片直播 性感荷官 辣妹護理師俱樂部影片 彩虹情人視訊交友網 線上博彩遊戲 女優美腿自拍 辣妹護士俱樂部影片 視訊色妹妹 霸氣亂射
留言列表
